Как достичь душевного равновесия

Young happy woman in green field

Внутренняя гармония, жизнь в ладу с самим собой, душевное равновесие и спокойное бытие – кто из нас не мечтает об этих блаженных состояниях? Но так уж устроен современный мир, что жизнь проносится скорым поездом между пунктами «отрицательные эмоции» и «радость и эйфория». Как же поддержать хрупкий мир спокойного существования, как внести позитив и избавиться от раздражения?

 

Если в вашей жизни случилась неприятность, не устраивайте мозгу пытку вопросом «Почему это стряслось именно со мной». Посмотрите на проблему по-другому, постарайтесь извлечь из нее положительные нотки. Вдруг в нежеланном обстоятельстве проскочило добро, а вы, утонувшие в обидах, его не заметили?

душевное спокойствиеЗнайте, что любая проблема может быть толчком свыше. Поэтому не рассматривайте ее как наказание, а назначьте шансом благоприятных перемен.

Во избежание ненужных терзаний нагрузите себя посильными физическими упражнениями. Регулярные тренировки заставляют мозг испускать флюиды счастья. Если вы устали от проблем и на смену беспокойству никак не приходит долгожданное успокоение, отправляйтесь на прогулку. Свежий воздух отвлечет вас от мрачных мыслей, улучшит настроение и повысит уровень позитивных гормонов.

Советы мудрых

советы мудрыхЕсли вы не склонны топить каждую беду в рюмке или окружать ее сигаретным дымом, воспользуйтесь несколькими простыми советами. Забросьте все дела и признайте жизнь сложной штукой. Не зацикливайтесь на том, что ваша бездеятельность создаст новые проблемы. Когда на душе скребутся кошки, все труды будут бесполезными.

Отдохните в одиночестве или пообщайтесь с друзьями. Расскажите близким людям, что конкретно не дает вам спокойно жить. Возможно, взгляд на одну и ту же проблему с разных ракурсов откроет перед вами дверь к выходу из проблемной ситуации.

Не загоняйте себя в тупик. Разберите свою проблему досконально и без жалости к самому себе. Выскажите себе всё то, что вы могли бы сказать другу, пришедшему к вам за советом при наличии такой же проблемы.

Если проблемная ситуация настолько сложна, что не поддается быстрому решению, отложите ее на время и отвлекитесь на домашние или рабочие дела. Возможно, что через некоторое время вы проработаете ее на более глубоком уровне и сможете достойно распутать клубочек неблагоприятных событий.

Признайте свои ошибки и простите людей, виновных в вашем душевном дисбалансе. Вспомните самый лучший совет, который вам давали, и примените его к проблемной ситуации. Не делайте из мухи слона, ведь очень часто неприятности являются «раздутыми» и не требующими избыточных переживаний.

После расставания

после расстованияЕсли вам доводится переживать расставание, как бы ни было больно, вычеркните человека из жизни и не тревожьте рану. Если ушел муж, не обсуждайте его с детьми. Попытайтесь вспомнить что-то хорошее и порадуйтесь тому, что вам есть о ком заботиться. В одиночестве переживать расставание с любимым человеком гораздо хуже.

Не давайте потоку боли заполнить вашу душу. Если нет шансов на примирение, посмотрите на ситуацию со стороны. Если вас обидели незаслуженно, Бог воздаст виновному по заслугам, а вы осознаете неправильность былого выбора. Отпустите прошлое и найдите для себя новое интересное занятие.

С друзьями некоторое время лучше не встречаться, иначе их сочувствующие взгляды и разговоры станут вызывать у вас жалость к себе. Мнение касательно вашей ситуации у каждого человека разное, и вы вряд ли захотите, чтобы вас «лечили» в самый больной момент.

В тоже время не замыкайтесь в себе, будьте на людях. Сходите на общественное мероприятие, а дома заполните пустоту шумом телевизора или радио. Не позволяйте себе сосредоточиться на душевной боли.

При разводе

разводСкорее всего, в первые дни после бракоразводного процесса вам не захочется никого видеть. Если развод действительно стал горем, вас ожидают не лучшие времена. Страдания вместе с чувством полной разрухи рвутся наружу и заставляют рыдать ночами в подушку. Остановите поток слез и посмотрите в будущее. Не жалейте себя, но и не настраивайтесь на то, что это была последняя любовь в жизни.

Займитесь бегом, фитнесом или пешими прогулками. Они принесут пользу организму и не позволят плакать. Пройдитесь по магазинам и побалуйте себя обновкой или чем-нибудь вкусненьким. Не поддавайтесь соблазну запустить свою внешность. Оставайтесь красивыми, ухоженными и уверенными в себе и вскоре в вашу жизнь ворвется новое светлое чувство. Делайте всё что хотите, только не впадайте в уныние – в человеческой жизни оно является одним из великих грехов.

Молитва

Изгоните диссонанс из своего бытия при помощи молитвы:

«Господи, одари меня спокойствием и надели силой принять то, что не могу изменить. Надели меня мужеством, подтолкни к переменам. Распахни передо мною дверь в новый мир и нашли на меня мудрость, позволяющую исправлять содеянные ошибки. Позволь мне наслаждаться каждым мигом и проживать каждый день так, как никогда раньше. Взвали на меня житейские трудности и укажи путь к их разрешению. Я не боюсь ничего. Я знаю, Иисус, что мир наш грешен. Исправь меня, выдели из толпы, а я приму твою волю и счастье, тобою дарованное».

Повторяйте эти слова в течение дня, а перед ночным сном обращайтесь к Высшим силам с такими словами:

«Господи, дай мне столько душевного спокойствия, чтобы я смог вынести все передряги предстоящего дня. Позволь мне отдаться твоей святой воле и заручиться твоей поддержкой. Научи меня принимать спокойно самые дурные вести, надели убеждением, что всё происходит по твоему замыслу. Дела мои и слова не пускай на самотёк – руководи мною полностью и напоминай моему мозгу о Создателе, сотворившем Вселенную. Надели меня разумом поступать с окружающими так, чтобы никто не оставался в обиде. Господи, позволь мне достойно пережить грядущий день и все события, на него выпадающие. Преклоняю перед тобою колени и верю в твою помощь. Прощаю и люблю всех так, как ты, Иисус, любишь каждого праведного и грешного. Аминь».

Читайте также


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (No Ratings Yet)
Загрузка...

Сохрани себе на стену