Как достичь душевного равновесия

Young happy woman in green field

Внутренняя гармония, жизнь в ладу с самим собой, душевное равновесие и спокойное бытие – кто из нас не мечтает об этих блаженных состояниях? Но так уж устроен современный мир, что жизнь проносится скорым поездом между пунктами «отрицательные эмоции» и «радость и эйфория». Как же поддержать хрупкий мир спокойного существования, как внести позитив и избавиться от раздражения?

Если в вашей жизни случилась неприятность, не устраивайте мозгу пытку вопросом «Почему это стряслось именно со мной». Посмотрите на проблему по-другому, постарайтесь извлечь из нее положительные нотки. Вдруг в нежеланном обстоятельстве проскочило добро, а вы, утонувшие в обидах, его не заметили?

душевное спокойствиеЗнайте, что любая проблема может быть толчком свыше. Поэтому не рассматривайте ее как наказание, а назначьте шансом благоприятных перемен.

Во избежание ненужных терзаний нагрузите себя посильными физическими упражнениями. Регулярные тренировки заставляют мозг испускать флюиды счастья. Если вы устали от проблем и на смену беспокойству никак не приходит долгожданное успокоение, отправляйтесь на прогулку. Свежий воздух отвлечет вас от мрачных мыслей, улучшит настроение и повысит уровень позитивных гормонов.

Советы мудрых

советы мудрыхЕсли вы не склонны топить каждую беду в рюмке или окружать ее сигаретным дымом, воспользуйтесь несколькими простыми советами. Забросьте все дела и признайте жизнь сложной штукой. Не зацикливайтесь на том, что ваша бездеятельность создаст новые проблемы. Когда на душе скребутся кошки, все труды будут бесполезными.

Отдохните в одиночестве или пообщайтесь с друзьями. Расскажите близким людям, что конкретно не дает вам спокойно жить. Возможно, взгляд на одну и ту же проблему с разных ракурсов откроет перед вами дверь к выходу из ситуации.

Не загоняйтесь в тупик. Разберите свою проблему досконально и без жалости к самому себе. Выскажите всё то, что могли бы сообщить другу, пришедшему за советом при наличии такой же ситуации.

Если проблемная ситуация настолько сложна, что не поддается быстрому решению, отодвиньте ее на время и отвлекитесь на домашние или рабочие дела. Возможно, что позже вы проработаете ее на более глубоком уровне и сможете достойно распутать клубочек неблагоприятных событий.

Признайте свои ошибки и простите людей, виновных в вашем душевном дисбалансе. Вспомните самый лучший совет, который вам давали, и примените его к проблемной ситуации. Не делайте из мухи слона, ведь очень часто неприятности являются «раздутыми» и не требующими избыточных переживаний.

После расставания

после расстованияЕсли вам довелось повстречать расставание, как бы ни было больно, вычеркните человека из жизни и не тревожьте рану. Если ушел муж, не обсуждайте его с детьми. Попытайтесь вспомнить что-то хорошее и порадуйтесь тому, что вам есть о ком заботиться. В одиночестве переживать расставание с любимым человеком гораздо хуже.

Не давайте потоку боли заполнить вашу душу. Когда нет шансов на примирение, посмотрите на ситуацию со стороны. Если вас обидели незаслуженно, Бог воздаст виновному по заслугам, а вы осознаете неправильность былого выбора. Отпустите прошлое и найдите для себя новое интересное занятие.

С друзьями некоторое время лучше не встречаться, иначе их сочувствующие взгляды и разговоры станут вызывать жалость к себе. Мнение касательно вашей ситуации у каждого человека разное, и вряд ли кто то хочет, чтобы  его «лечили» в самый больной момент.

В тоже время не замыкайтесь в себе, будьте на людях. Сходите на общественное мероприятие, а дома заполните пустоту шумом телевизора или радио. Не позволяйте себе сосредоточиться на душевной боли.

При разводе

разводСкорее всего, в первые дни после бракоразводного процесса вам не захочется никого видеть. Если это событие действительно стало горем, вас ожидают не лучшие времена. Страдания вместе с чувством полной разрухи рвутся наружу и заставляют рыдать ночами в подушку. Остановите поток слез и посмотрите в будущее. Не жалейте себя, но и не настраивайтесь на то, что это была последняя любовь в жизни.

Займитесь бегом, фитнесом или пешими прогулками. Они принесут пользу организму и не позволят плакать. Пройдитесь по магазинам и побалуйте себя обновкой или чем-нибудь вкусненьким. Не поддавайтесь соблазну запустить свою внешность. Оставайтесь красивыми, ухоженными и уверенными в себе и вскоре в вашу жизнь ворвется новое светлое чувство. Делайте всё что хотите, только не впадайте в уныние – в человеческой жизни оно является одним из великих грехов.

Молитва

Изгоните диссонанс из своего бытия при помощи молитвы:

«Господи, одари меня спокойствием и надели силой принять то, что не могу изменить. Надели меня мужеством, подтолкни к переменам. Распахни передо мною дверь в новый мир и нашли на меня мудрость, позволяющую исправлять содеянные ошибки. Позволь мне наслаждаться каждым мигом и проживать каждый день так, как никогда раньше. Взвали на меня житейские трудности и укажи путь к их разрешению. Я не боюсь ничего. Я знаю, Иисус, что мир наш грешен. Исправь меня, выдели из толпы, а я приму твою волю и счастье, тобою дарованное».

Повторяйте эти слова в течение дня, а перед ночным сном обращайтесь к Высшим силам с такими словами:

«Господи, дай мне столько душевного спокойствия, чтобы я смог вынести все передряги предстоящего дня. Позволь мне отдаться твоей святой воле и заручиться твоей поддержкой. Научи меня принимать спокойно самые дурные вести, надели убеждением, что всё происходит по твоему замыслу. Дела мои и слова не пускай на самотёк – руководи мною полностью и напоминай моему мозгу о Создателе, сотворившем Вселенную. Надели меня разумом поступать с окружающими так, чтобы никто не оставался в обиде. Господи, позволь мне достойно пережить грядущий день и все события, на него выпадающие. Преклоняю перед тобою колени и верю в твою помощь. Прощаю и люблю всех так, как ты, Иисус, любишь каждого праведного и грешного. Аминь».


Оставь комментарий
  • Седа

    Спасибо большое за молитву.