Как осуществить проверку реальности при осознаваемом сне

Если вы только обучаетесь вхождению в осознанные сны, активно практикуетесь или совершенствуете навыки, то вам необходимо выяснить, как осуществлять проверку реальности. Это поможет быстрее осознавать себя в сновидении и избегать неприятных последствий.

Зачем нужны проверки?

Проверка реальности выполнит две задачи. Первая – обучение вхождению в осознанные сны. Если проверять действительность в течение дня по пять-десять раз, ваш мозг привыкнет к этому действию и научится запоминать состояние осознанности. Тогда проверки реальности станут рефлекторными: перейдя в фазу быстрого сна и начав видеть сновидение, вы сможете понять, что спите, и получите возможность осознавать себя, совершать различные действия и контролировать их.

сновидение

Вторая задача проверки реальности – подтверждение сна или, напротив, реальности происходящего. Если вы – новичок, то после вхождения в сознательное сновидение можете потерять грань между действительностью и плодами вашей фантазии. И это грозит негативными последствиями. Так, находясь в реальности и думая, что происходящее снится, можно совершать необдуманные поступки, навеянные мыслями о невозможности этих действий и о нереальности ситуации. Пример: вы, думая, что спите, решите шагнуть с крыши, надеясь полететь. Естественно, это приведет к падению и последующим серьезным травмам.

Основные отличия снов от реальности

Все методы проверки реальности основываются на отличиях сновидений от действительности. Такие различия рассматриваются в таблице:

Сравниваемый показательСновидениеРеальность
Течение времениИзменения бывают резкими, стремительными, мгновенными. Так, среди дня может настать ночь. Спящий и осознающий себя во сне человек способен перемещаться во времени, оказываясь в прошлом или в будущем.Порядок вещей естественен, ход времени привычный и постепенный. Перемещения из настоящего в прошлое и будущее неосуществимы, все идет своим чередом.
ЗаконыПроисходящее во сне противоречит естественным законам: предметы могут устремляться вверх или зависать в воздухе, фиксироваться на наклонных поверхностях, самостоятельно хаотично двигаться и вести себя непредсказуемо.Все существующие законы соблюдаемы: вещи падают вниз, скатываются по наклонным поверхностям.
Поведение людейОкружающие присутствующие во сне люди неестественно себя ведут, совершают странные поступки. Знакомые и родные становятся непредсказуемыми.Люди ведут себя естественно, в соответствии с общепринятыми нормами морали. А поведение знакомого вам человека можно предугадать.
Осознанность действийЧеловек может обретать разнообразные не поддающиеся объяснению способности, совершать нереальные поступки. Одно действие нередко внезапно обрывается, приостанавливается без причин или сменяется другим. Так, столкнувшись с опасностью, вы можете либо обрести сверхспособность и решить проблему невероятным образом, либо впасть в ступор и замереть.Совершаемое действие осознается и осмысливается, вы анализируете его, продумываете манипуляции наперед и контролируете себя. Пребывание в том или ином моменте осознается. Вы трезво оцениваете возможности, понимаете, что способны сделать, а чего совершить точно не сможете.

Полезно знать! На основании перечисленных отличий можно проводить проверку реальности, отличая ее от осознанных сновидений.

Как проверять реальность: действенные способы проверок

Есть несколько эффективных способов проверки реальности:

  1. Боль. Попробуйте сильно ущипнуть или слегка ударить себя. Ощущается боль? Это реальность: во сне болевые ощущения притупляются или исчезают полностью.
  2. Время. Если вы носите наручные часы, то в сновидении они могут оказаться другими. Взгляните на них, отведите взгляд, потом проверьте время повторно: оно будет совершенно иным, так как ход времени в сновидениях необычен. Также часы могут работать непредсказуемо: идти назад или слишком быстро.
  3. Память. Попробуйте воспроизвести произошедшие с вами в течение последних пяти минут события. Или вспомните, как проводили вчерашний день. Во сне сделать это не получится.
  4. Сверхспособности. Попробуйте осуществить что-нибудь необычное: взлететь, пройти сквозь стену, проткнуть пальцем любой предмет или собственную ладонь. Удалось? Вы точно спите.
  5. Отражение. Если вы сможете найти зеркало (вероятно, во сне отыскать такой предмет будет проблематично, что сразу укажет на то, что вы спите), проанализируйте собственное отражение. Нет ли в нем странностей и не свойственных вашей внешности особенностей? Если есть, вы пребываете в сновидении.
  6. Ладони. Взгляните на них и внимательно рассмотрите. Во сне они могут иметь непривычные размеры или формы, ненормальное или постоянно меняющееся количество пальцев, расплывчатые очертания. Прикоснитесь ладонью к чему-либо: в сновидениях осязание и тактильные ощущения часто изменены.
  7. Дыхание. Во-первых, попробуйте надолго задержать его: в реальности вы будете спустя 15-20 секунд испытывать дискомфорт и сильнейшее желание сделать очередной вдох. Во-вторых, выясните, способны ли вы дышать с закрытыми одновременно носом и ртом. Если да, вы спите.
  8. Чтение. Попробуйте найти текст и прочесть его. В сновидении буквы могут расплываться, а написанные фразы – постоянно меняться. Прочитайте предложение дважды: если смысл изменился, все происходящее нереально.
  9. Зрение. Закрывайте глаза или заслоняйте их руками. Во сне, скорее всего, вы сможете продолжать видеть сквозь веки или ладони. Также можно закрыть один глаз и постараться увидеть вторым нос. Удивительно, но во сне нос оказывается вне поля зрения, хотя в реальности он зрим.

Почему проверки реальности становятся проблематичными?

Что такое реальность? То, что происходит вокруг нас в действительности. Но осознаем ли мы это? Многие проживают жизнь неосознанно, не концентрируя внимание на происходящем. Занятые люди при современном ритме жизни многие действия совершают «на автомате», не выделяя деталей. Мысли о насущном (работе, учебе, заботах о семье, способах заработать больше денег) поглощают нас, мешают замечать вещи и события вокруг себя. В итоге теряется возможность остановить взор на моменте, зафиксировать мозг на том, что творится здесь и сейчас. И из-за этого осознавать себя в снах еще сложнее.

концентрация в суматохе

Если вы постоянно торопитесь и о чем-то думаете, то не осознаете себя в настоящем времени и в действительности. Задача проверки реальности усложняется, ее выполнение становится проблематичным. Перед тем как практиковать сознательные сновидения, развивайте осознанность в реальной жизни и повышайте ее уровень. Помогут в этом регулярно проводимые проверки и периодически задаваемый себе вопрос «Не сплю ли я сейчас?».

Рекомендации

Советы новичкам и всем тем, кто практикует осознанные сны и желает научиться проверять реальность:

  • Осуществляйте проверки реальности регулярно и как можно чаще: минимум раз в час или каждый раз, когда вспоминаете о такой необходимости. Это выработает привычку и поможет достигать осознанности действительности в сновидениях, доводя навык до автоматизма.
  • Для достоверности за раз применяйте два способа проверки реальности, дабы убедиться в действительности происходящих событий.
  • Если постоянно устраивать проверки, практикуя один метод, то он утратит эффективность: результаты станут идентичными наяву и в сновидениях. Поэтому меняйте способы и комбинируйте их.
  • Анализируйте то, что снится, чтобы выявить моменты, схожие с реальностью и происходящие с вами наяву. Так, если вы часто видите в сновидениях себя работающим или совершающим рутинные действия, то устраивайте проверки именно в такие моменты, чтобы увеличить шансы на осознание себя во сне.
  • Даже при стопроцентной уверенности в действительности происходящего проводите проверки. Вы удивитесь, выявив ошибку, ведь функционирование мозга загадочно, удивительно и порой непредсказуемо.

Проверка реальности научит быстрее осознавать себя во снах и улучшит навык осознанных сновидений, а также позволит различать явь и сны. Используйте проверенные методы и следуйте советам.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Оставь комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *