Как осуществить проверку реальности при осознаваемом сне
Если вы только обучаетесь вхождению в осознанные сны, активно практикуетесь или совершенствуете навыки, то вам необходимо выяснить, как осуществлять проверку реальности. Это поможет быстрее осознавать себя в сновидении и избегать неприятных последствий.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
Зачем нужны проверки?
Проверка реальности выполнит две задачи. Первая – обучение вхождению в осознанные сны. Если проверять действительность в течение дня по пять-десять раз, ваш мозг привыкнет к этому действию и научится запоминать состояние осознанности. Тогда проверки реальности станут рефлекторными: перейдя в фазу быстрого сна и начав видеть сновидение, вы сможете понять, что спите, и получите возможность осознавать себя, совершать различные действия и контролировать их.
Вторая задача проверки реальности – подтверждение сна или, напротив, реальности происходящего. Если вы – новичок, то после вхождения в сознательное сновидение можете потерять грань между действительностью и плодами вашей фантазии. И это грозит негативными последствиями. Так, находясь в реальности и думая, что происходящее снится, можно совершать необдуманные поступки, навеянные мыслями о невозможности этих действий и о нереальности ситуации. Пример: вы, думая, что спите, решите шагнуть с крыши, надеясь полететь. Естественно, это приведет к падению и последующим серьезным травмам.
Основные отличия снов от реальности
Все методы проверки реальности основываются на отличиях сновидений от действительности. Такие различия рассматриваются в таблице:
| Сравниваемый показатель | Сновидение | Реальность |
| Течение времени | Изменения бывают резкими, стремительными, мгновенными. Так, среди дня может настать ночь. Спящий и осознающий себя во сне человек способен перемещаться во времени, оказываясь в прошлом или в будущем. | Порядок вещей естественен, ход времени привычный и постепенный. Перемещения из настоящего в прошлое и будущее неосуществимы, все идет своим чередом. |
| Законы | Происходящее во сне противоречит естественным законам: предметы могут устремляться вверх или зависать в воздухе, фиксироваться на наклонных поверхностях, самостоятельно хаотично двигаться и вести себя непредсказуемо. | Все существующие законы соблюдаемы: вещи падают вниз, скатываются по наклонным поверхностям. |
| Поведение людей | Окружающие присутствующие во сне люди неестественно себя ведут, совершают странные поступки. Знакомые и родные становятся непредсказуемыми. | Люди ведут себя естественно, в соответствии с общепринятыми нормами морали. А поведение знакомого вам человека можно предугадать. |
| Осознанность действий | Человек может обретать разнообразные не поддающиеся объяснению способности, совершать нереальные поступки. Одно действие нередко внезапно обрывается, приостанавливается без причин или сменяется другим. Так, столкнувшись с опасностью, вы можете либо обрести сверхспособность и решить проблему невероятным образом, либо впасть в ступор и замереть. | Совершаемое действие осознается и осмысливается, вы анализируете его, продумываете манипуляции наперед и контролируете себя. Пребывание в том или ином моменте осознается. Вы трезво оцениваете возможности, понимаете, что способны сделать, а чего совершить точно не сможете. |
Полезно знать! На основании перечисленных отличий можно проводить проверку реальности, отличая ее от осознанных сновидений.
Как проверять реальность: действенные способы проверок
Есть несколько эффективных способов проверки реальности:
- Боль. Попробуйте сильно ущипнуть или слегка ударить себя. Ощущается боль? Это реальность: во сне болевые ощущения притупляются или исчезают полностью.
- Время. Если вы носите наручные часы, то в сновидении они могут оказаться другими. Взгляните на них, отведите взгляд, потом проверьте время повторно: оно будет совершенно иным, так как ход времени в сновидениях необычен. Также часы могут работать непредсказуемо: идти назад или слишком быстро.
- Память. Попробуйте воспроизвести произошедшие с вами в течение последних пяти минут события. Или вспомните, как проводили вчерашний день. Во сне сделать это не получится.
- Сверхспособности. Попробуйте осуществить что-нибудь необычное: взлететь, пройти сквозь стену, проткнуть пальцем любой предмет или собственную ладонь. Удалось? Вы точно спите.
- Отражение. Если вы сможете найти зеркало (вероятно, во сне отыскать такой предмет будет проблематично, что сразу укажет на то, что вы спите), проанализируйте собственное отражение. Нет ли в нем странностей и не свойственных вашей внешности особенностей? Если есть, вы пребываете в сновидении.
- Ладони. Взгляните на них и внимательно рассмотрите. Во сне они могут иметь непривычные размеры или формы, ненормальное или постоянно меняющееся количество пальцев, расплывчатые очертания. Прикоснитесь ладонью к чему-либо: в сновидениях осязание и тактильные ощущения часто изменены.
- Дыхание. Во-первых, попробуйте надолго задержать его: в реальности вы будете спустя 15-20 секунд испытывать дискомфорт и сильнейшее желание сделать очередной вдох. Во-вторых, выясните, способны ли вы дышать с закрытыми одновременно носом и ртом. Если да, вы спите.
- Чтение. Попробуйте найти текст и прочесть его. В сновидении буквы могут расплываться, а написанные фразы – постоянно меняться. Прочитайте предложение дважды: если смысл изменился, все происходящее нереально.
- Зрение. Закрывайте глаза или заслоняйте их руками. Во сне, скорее всего, вы сможете продолжать видеть сквозь веки или ладони. Также можно закрыть один глаз и постараться увидеть вторым нос. Удивительно, но во сне нос оказывается вне поля зрения, хотя в реальности он зрим.
Почему проверки реальности становятся проблематичными?
Что такое реальность? То, что происходит вокруг нас в действительности. Но осознаем ли мы это? Многие проживают жизнь неосознанно, не концентрируя внимание на происходящем. Занятые люди при современном ритме жизни многие действия совершают «на автомате», не выделяя деталей. Мысли о насущном (работе, учебе, заботах о семье, способах заработать больше денег) поглощают нас, мешают замечать вещи и события вокруг себя. В итоге теряется возможность остановить взор на моменте, зафиксировать мозг на том, что творится здесь и сейчас. И из-за этого осознавать себя в снах еще сложнее.
Если вы постоянно торопитесь и о чем-то думаете, то не осознаете себя в настоящем времени и в действительности. Задача проверки реальности усложняется, ее выполнение становится проблематичным. Перед тем как практиковать сознательные сновидения, развивайте осознанность в реальной жизни и повышайте ее уровень. Помогут в этом регулярно проводимые проверки и периодически задаваемый себе вопрос «Не сплю ли я сейчас?».
Рекомендации
Советы новичкам и всем тем, кто практикует осознанные сны и желает научиться проверять реальность:
- Осуществляйте проверки реальности регулярно и как можно чаще: минимум раз в час или каждый раз, когда вспоминаете о такой необходимости. Это выработает привычку и поможет достигать осознанности действительности в сновидениях, доводя навык до автоматизма.
- Для достоверности за раз применяйте два способа проверки реальности, дабы убедиться в действительности происходящих событий.
- Если постоянно устраивать проверки, практикуя один метод, то он утратит эффективность: результаты станут идентичными наяву и в сновидениях. Поэтому меняйте способы и комбинируйте их.
- Анализируйте то, что снится, чтобы выявить моменты, схожие с реальностью и происходящие с вами наяву. Так, если вы часто видите в сновидениях себя работающим или совершающим рутинные действия, то устраивайте проверки именно в такие моменты, чтобы увеличить шансы на осознание себя во сне.
- Даже при стопроцентной уверенности в действительности происходящего проводите проверки. Вы удивитесь, выявив ошибку, ведь функционирование мозга загадочно, удивительно и порой непредсказуемо.
Проверка реальности научит быстрее осознавать себя во снах и улучшит навык осознанных сновидений, а также позволит различать явь и сны. Используйте проверенные методы и следуйте советам.
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...